Firstbeat Lifestyle Assessment


Die Balance zwischen Stress und Erholung finden: 72-Stunden HRV Messung & Auswertung

Stress ist ein wesentlicher Teil menschlichen Lebens. Andauernder Stress ohne angemessene Erholung reduziert die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Er kann zu Überlastungen, Erschöpfung und irgendwann in den Burnout/ Boreout führen. Das Firstbeat Lifestyle Assessment bietet eine wissenschaftlich-fundierte Analyse, die fehlende Erholung aufdeckt und ein Gegensteuern ermöglicht.

Warum?

Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit sind mit der Fähigkeit, Stress- und Erholungsphasen im Alltag und in der Nacht gut regulieren zu können, verbunden. Angemessene Veränderungen der eigenen Routinen und Gewohnheiten können zu einer Verbesserung führen.

Was ist das Firstbeat Lifestyle Assessment?

Das Firstbeat Lifestyle Assessment wurde für die professionelle Analyse von Stress- und Erholungsphasen, dem daraus resultierenden Energieniveau und dem Wohlbefinden entwickelt. Es analysiert die Herzratenvariabilität (HRV). Diese zeigt auf, wie der Körper auf die täglichen Aktivitäten und Ereignisse reagiert. Es gibt außerdem einen Zusammenhang zwischen HRV und mentaler Leistungsfähigkeit.

Das Firstbeat Lifestyle Assessment ermöglicht die Ausrichtung des persönlichen Lebensstils auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Die mehrtägige Messung der HRV wird dazu mit den täglichen Aktivitäten und Ereignissen verglichen. Das Ergebnis ermöglicht Rückschlüsse darauf, welche neuen Routinen und Gewohnheiten hilfreich sind.

Wie läuft es ab?

Nach der Bestellung erhalten Sie den Firstbeat Bodyguard, ein leichtes und nutzerfreundliches Messgerät. Dieses tragen Sie drei Tage und dokumentieren dabei Ihre Aktivitäten, Tagesereignisse und Schlafzeiten in einem Online-Protokoll. Nach der Messung schicken Sie das Gerät mit dem beiliegenden Umschlag zurück. Die Auswertung erfolgt direkt im Anschluss und Sie erhalten die Ergebnisse wahlweise elektronisch oder per Post. Abschließend findet das 30minütige Feedback-Gespräch zu dem Bericht statt.

Zusätzlich können Sie ein 1-stündiges persönliches Coaching buchen (per Web-Meeting, telefonisch oder persönlich in Berlin in Kreuzberg, Schöneberg oder Steglitz).

Das Ziel des Lifestyle Assessments besteht darin,

  • den täglichen Stress besser zu regulieren, indem die auslösenden Faktoren im Privatleben und bei der Arbeit identifiziert werden und ein guter Umgang mit ihnen gefunden wird;
  • die körperliche Basis durch das passende Maß an Bewegung aufzubauen und
  • die Erholung (Zeiten und Qualität) im Alltag und im Schlaf zu verbessern.

Habe ich Sie neugierig gemacht? Möchten Sie mehr erfahren? Gerne. Schreiben Sie mir eine eMail oder rufen Sie mich an (0170 8036432).