Stress ist ein wichtiger Teil menschlichen Lebens. Chronischer Stress ohne angemessene Erholung reduziert allerdings die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Er kann zu Überlastungen, Erschöpfung und irgendwann in den Burnout führen.

An diesem Info-Abend biete ich eine Einführung in den Zusammenhang zwischen

• Stress, Körperresourcen und täglicher Erholung,
• Schlafroutinen und regenerativem Effekt des Schlafs,
• Körperlicher Fitness und Regenerationsfähigkeit, sowie
• Herzratenvariabilität, Stress und Erholung

anhand der Firstbeat Forschungsergebnisse.

Das Firstbeat Lifestyle Assessment bietet eine wissenschaftlich abgesicherte Analyse

• der Stress-Erholungs-Balance,
• des regenerativen Effekts vom Schlaf und
• der Gesundheitseffekte der körperlichen Bewegung.

Die 72-Stunden Messung der Herzratenvariabilität kann helfen, neue Gewohnheiten der Selbst-Fürsorge und Selbst-Regulierung zu entwickeln.